{"id":3980,"date":"2023-03-27T08:19:53","date_gmt":"2023-03-27T08:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/koeck.de\/saunahof\/sauna-40-2\/"},"modified":"2023-05-22T06:26:23","modified_gmt":"2023-05-22T06:26:23","slug":"sauna-40","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/koeck.de\/en\/saunahof\/sauna-40\/","title":{"rendered":"Sauna40+"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\tTherme eins so nah ...\t<\/h2>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\tDie Therme 1 als Nachbar\t<\/h1>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\tEIN THERMALRESORT IN PERFEKTER ARCHITEKTUR\t<\/h2>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\tGeh\u00f6ren Sie zu den Ersten morgens, \t<\/h2>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\tdieden Saunahof erleben.\t<\/h2>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Saunen in denen nur eine Temperatur um die 40\u00b0 Grad herrscht, wie der Heuboden Sauna oder dem Salzkammerl,\u00a0 sind besonders f\u00fcr Anf\u00e4nger zu empfehlen. Sie haben dieselben entspannenden Effekte wie w\u00e4rmere Saunab\u00e4der, wirken aber langsamer und schonender f\u00fcr den Kreislauf.<\/p>

Auch das r\u00f6mische Dampfbad hat\u00a0 eine niedrigere Temperatur, daf\u00fcr aber ein sehr hohe Luftfeuchtigkeit. Dadurch kann der Schwei\u00df nicht verdunsten und die K\u00f6rpertemperatur steigt schneller an, weshalb ein Dampfbad trotz der nur 40\u00b0 Grad ebenso belastend f\u00fcr den Kreislauf ist wie eine normale Sauna.<\/p>

Die Auswahl des Sitzplatzes in einer Sauna ist ebenfalls f\u00fcr die Temperatur entscheidend. Je weiter oben Sie sitzen, desto hei\u00dfer ist die Luft. Ihr Sitzplatz sollte Ihren individuellen Temperaturbed\u00fcrfnissen entsprechen, um in der Sauna bestens zu entspannen.<\/p>

F\u00fcr wen ist saunieren geeignet?<\/h3>

Obwohl das Saunieren viele positive Effekte auf den K\u00f6rper hat, birgt es auch eine starke Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper. Deswegen ist ein Saunagang nicht zu jeder Zeit und nicht f\u00fcr jede Person uneingeschr\u00e4nkt zu empfehlen.<\/p>

Wenn sie erkrankt oder erk\u00e4ltet sind, sollten sie eine Sauna zun\u00e4chst meiden. Denn ist das Immunsystem bereits angegriffen, kann es durch die hohe Hitzebelastung weiter geschw\u00e4cht werden. Generell empfiehlt es sich bei akuten und chronischen Krankheiten vor dem Saunagang einen Arzt zu konsultieren. Auch bei einer gr\u00f6\u00dferen Verletzung sollten sie die Heilung abwarten, bevor Sie wieder saunieren.<\/p>

F\u00fcr viele Senioren ist ein Saunagang eine willkommene Entspannung und dem Wohlbefinden f\u00f6rderlich. Trotzdem sollten Sie vor allem im h\u00f6heren Alter nur saunieren, wenn ihre Gesundheit es zu l\u00e4sst. \u00a0Vor allem Anf\u00e4nger sollten vorsichtig sein und es langsam angehen. Bei Unwohlsein sollten Sie das Saunabad sofort verlassen und sich allm\u00e4hlich abk\u00fchlen. Ein Gespr\u00e4ch mit einem Arzt kann kl\u00e4ren, ob Saunieren f\u00fcr Ihren K\u00f6rper belastend oder erholend ist.<\/p>

F\u00fcr Frauen ist besonders w\u00e4hrend der Menstruation ein Saunagang wohltuend. Es kann eine zu schwache Blutung normalisieren und l\u00f6st Kr\u00e4mpfe im Unterleib. Um Komplikationen zu vermeiden, sollte man vor allem w\u00e4hrend den ersten Monaten einer Schwangerschaft jedoch nicht saunieren.<\/p>

F\u00fcr Babys ist eine Sauna auf keinen Fall geeignet, f\u00fcr Kleinkinder nur in elterliche Begleitung. Der Besuch sollte aber bei den ersten Anzeichen von Unwohlsein abgebrochen werden.<\/p>

Unsere Saunen ziwschen 40\u00b0 und 60\u00b0:<\/p>