{"id":4033,"date":"2023-01-01T10:40:12","date_gmt":"2023-01-01T10:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/koeck.de\/saunahof\/sauna-60\/"},"modified":"2023-06-15T06:33:56","modified_gmt":"2023-06-15T06:33:56","slug":"sauna-60","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/koeck.de\/en\/saunahof\/sauna-60\/","title":{"rendered":"Sauna 60"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\tSaunahof so nah ...\t<\/h2>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\tDen Saunahof als Nachbar\t<\/h1>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\tSaunahof Sauna 60\t<\/h2>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\tGeh\u00f6ren Sie zu den Ersten morgens, \t<\/h2>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\tdie den Saunahof erleben.\t<\/h2>\n\t<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Das Wort Sauna kommt aus dem Finnischen und bedeutet hierzulande eigentlich Schwitzstube. Genau um das Schwitzen geht es beim Saunieren n\u00e4mlich. \u00a0Im K\u00f6rper bewirkt das Schwitzen, dass die Temperatur gesenkt wird. Indem der abgesonderte Schwei\u00df auf der Haut verdunstet, entzieht\u00a0 er ihr \u00fcbersch\u00fcssige W\u00e4rme\u00a0 und k\u00fchlt sie so ab.<\/p>

In einer traditionellen Sauna wie all unseren Sauna \u00fcber 60 Grad wird die Luft auf bis zu 100\u00b0 Grad erhitzt, in der Kr\u00e4utersauna beispielsweise auf etwa 65\u00b0 Grad. Etwas hei\u00dfer wird es in der Rottaler Hexen Sauna, in der die Temperatur um die 80\u00b0 Grad betr\u00e4gt. Bei dieser Hitze erw\u00e4rmt sich der K\u00f6rper auf bis zu 39\u00b0 Grad. Bei dem Versuch diesen W\u00e4rme\u00fcberschuss zu regulieren, beginnt er zu schwitzen. Durch Aufg\u00fcsse wird die Luftfeuchtigkeit erh\u00f6ht und die Luft in der Sauna f\u00fchlt sich noch w\u00e4rmer an.<\/p>

W\u00e4hrend eines Aufguss legt sich Wasserdampf als Tropfen auf die Haut und verhindert so die Schwei\u00dfabgabe. Die W\u00e4rme kann nicht entweichen und staut sich im K\u00f6rper. Danach wird daf\u00fcr um so mehr Fl\u00fcssigkeit verschwitzt, um K\u00f6rpertemperatur schnell zu senken. Ein Aufguss ist daher k\u00f6rperlich sehr belastend und fordert das gesamte Herz-Kreislaufsystem heraus. Auch der Blutdruck steigt und das Herz muss schneller pumpen. Es ist besonders wichtig, dass Saunag\u00e4nger solchen Anstrengungen gesundheitlich gewachsen sind.<\/p>

Wirkungen<\/h3>

Viele regelm\u00e4\u00dfige Saunag\u00e4nger sch\u00e4tzen vor allem die entspannende Wirkung eines Saunabads. Neben einem steigenden Wohlbefinden, zeigen sich aber auch k\u00f6rperliche Effekte.<\/p>

Das Saunieren dient im Zusammenhang mit K\u00e4lteb\u00e4dern aber vor allem der Abh\u00e4rtung und der St\u00e4rkung des Immunsystems. Ein weiterer positiver Effekt der Hitze-K\u00e4lte-Wechsel ist die Entspannung der Muskulatur. Auch die Senkung des Blutdrucks, die Anregung des Kreislaufs und des Stoffwechsel sowie eine verbesserte Atmung k\u00f6nnen durch regelm\u00e4\u00dfige Saunag\u00e4nge gef\u00f6rdert werden.<\/p>

Die hohen Temperaturen f\u00f6rdern die Durchblutung und die Zellerneuerung, was f\u00fcr einen frischeren Teint und eine langsamere Hautalterung sorgt. Durch die K\u00e4lteb\u00e4der im Anschluss ziehen sich die Poren wieder zusammen, wodurch sich das Hautbild verbessert. \u00a0Saunieren ist ebenfalls eine gr\u00fcndliche und schonende K\u00f6rperreinigung. Denn durch das Schwitzen quillt die oberste Hautschicht auf, verhornte Hautzellen werden gelockert und durch eine anschlie\u00dfende Wasseranwendung einfach abgesp\u00fclt.<\/p>

Unsere Saunen mit mehr als 60\u00b0<\/p>